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在公視《苦力》中，人氣女星白家綺飾演委託行老闆娘「金蘭」，為礦災孤寡們奔走的她是村子裡仰賴的大姐大，面對心上人更勇於主動追愛。白家綺與恩師李岳峰導演二度合作，李岳峰透露：「與她面談金蘭這個角色時，她穿了一件復古洋裝，在咖啡廳裡她站起來轉了一圈，覺得就是她了。」白家綺的第一部台語劇就是李岳峰所執導的《夜市人生》，她坦言：「當初拍《夜市人生》時我是一個新人，每天都很努力在背台語，根本搞不懂也沒有多餘心力去瞭解導演的用心。」在戲劇圈歷練了將近十年的學習後，現在能夠從容的去觀摩導演對每個細節的用心：「《苦力》劇中的每個人物設定、每一句台詞、每一個鏡頭，都是導演用他生命所累積的經驗拍攝而成的，再次跟導演合作真的是非常不一樣的感覺，也感謝他讓我參與其中。」白家綺在《苦力》飾演個性豪爽、富有同情心的委託行老闆娘，因為媽媽謝瓊煖聾啞，礦工爸爸蔡阿炮得矽肺病，年輕時扛起照顧家的責任，嫁給收入豐厚的船員。豈料，丈夫死於船難，她只能自力更生開起委託行，礦災後，更是熱心奔走相助礦區的孤寡們。劇中，她勇於主動追求心上人，私下卻是直呼這個性跟自己超不像：「我沒有主動追過男生，加上我個性又是工作狂，重心都在工作上，所以過往追求者都會比較辛苦。」劇中有場戲是白家綺主動幫傅子純縫補衣服，卻引來其他單身漢湊熱鬧要她一起補，令觀眾印象深刻。她笑說現實生活裡只幫老公吳東諺縫補過衣服，「他一開始還擔心我不會，超怕我把他那件心愛的毛衣給縫壞，頻頻問說，妳真的會嗎？」之後看到完成品，改口不斷稱讚：「老婆好厲害！」另一次，白家綺幫老公縫補西裝外套，她偷偷在西裝內袋繡上自己英文名字縮寫：「結果那個呆頭鵝竟然都沒有發現！」

記者蕭佳宜／綜合報導海軍司令部將於本週六，在基隆港區舉行「108年國防知性之旅─營區開放」活動。首度在基隆港東、西碼頭擴大舉辦，包括派里級軍艦自去年11月8日成軍以來，將首次對外開放參觀；另為讓國人了解潛艦國造的重要性，茄比級海獅潛艦睽違12年，再度現身基隆港參展。精湛操演 展現訓練成果海軍基隆港區開放活動將於28日登場。動態表演安排黑鷹直升機衝場、陸戰隊學校莒拳隊戰技操演，以及兩棲偵搜大隊海上操舟，一系列精湛操演，展現官兵高昂的戰志與精實訓練的成果；另邀請臺灣培德龍獅團等各民間團體表演，使深具國防意義的營區開放融入多元色彩。除了精采的動態表演，在靜態展示方面，安排派里級、永靖級、錦江級軍艦、茄比級潛艦、磐石軍艦、沱江軍艦及光六飛彈快艇等各型艦艇，以及機動雷達車、機動通信車、20機砲悍馬車、AAV7兩棲突擊車與S-70C反潛直升機供民眾參觀，讓國人得以近距離了解國軍現役武器裝備。「國艦國造」主題館 了解建軍成果此外，位於西碼頭典禮台左側也設置「國艦國造」主題展覽館，藉由各項船模展示及動態互動，讓參展民眾了解海軍新一代兵力整建成果，並共同支持「國艦國造」此一福國利民的前瞻政策。海軍司令部表示，此次活動自9月28日早上8時至下午4時開放參觀，民眾須攜帶身分證件（駕照、健保卡或具照片之身分證明文件），經查驗後始可進入會場參觀；另活動囿於場地因素，未能提供停車場地，請多加利用大眾交通工具前往參觀。民眾可搭乘火車至基隆火車站，再經由港西街步行前往西碼頭，或轉乘101、103、104公車至信七路口下車，前往東碼頭參觀。兩棲偵搜大隊將帶來精采的海上操舟課目。（本報資料照）活動將由UH-60M黑鷹直升機衝場拉開序幕。（本報資料照）派里級軍艦為自去年11月8日成軍以來，首次對外開放參觀。（本報資料照）茄比級海獅潛艦睽違12年後再度現身基隆港參展。（海軍司令部提供）

（法新社北京15日電） 西班牙擊敗阿根廷奪得世界盃男籃冠軍，本次賽會MVP盧比歐（Ricky Rubio）感性得向他已逝的母親及如「家人般」的隊友致敬。美國職籃NBA鳳凰城太陽28歲控球後衛盧比歐，率領西班牙在中國北京進行的世界盃男籃賽決賽，以95比75痛擊阿根廷奪冠。盧比歐在這場冠軍戰中拿下全隊最高的20分，並獲選這次比賽的最有價值球員（MVP）。西班牙2006年曾在世界盃的前身世錦賽奪冠，這是西班牙在這項賽會的第2座冠軍。盧比歐說：「我們締造了歷史，且我們十分引以為傲，我們在這次世界盃打出了精彩好球」，他在這次世界盃，平均每場比賽可有16.4分、6助攻、4.6籃板、1.5抄截演出。「從一個團隊的角度來說，我們在這次世界盃表現得十分不可思議，你可以說，我們是最有雄心壯志的一隊，且我們在這次比賽和冠軍賽展現出這樣的企圖心。」「我們視彼此如家人，這段回憶也將持續伴隨我們，這遠比世界盃更重要。」「這是一輩子的大家庭。」「我將會永遠記得這次的比賽。」盧比歐談到他3年前過世的母親，並稱是他的母親啟發了他。「我知道沒有人比她更愛我，即便是現在，她仍每天引領著我，即便她已不在世上。」西班牙的冠軍教頭，也是美國職籃NBA總冠軍多倫多暴龍助理教練的卡里奧羅（Sergio Scariolo）表示，盧比歐近年的「進步三級跳」。他說：「只要再多前進幾步，盧比歐將會成為名人堂球星。」

社會中心／高雄報導【 09/22 23:17 發稿 ｜ 24:00 更新內文】直播主連千毅被控引發「直播主之亂」，檢警掌握連千毅疑似以手機遙控，教唆公司員工砸寵物店、開槍示警，21日在新北市中和落網，22日晚間6點30分移送高雄地檢署複訊，檢方訊後以犯罪嫌疑重大，將連千毅依違反《槍砲彈藥刀械管制條例》、恐嚇危安、毀損、違反《組織犯罪條例》等罪，聲請羈押禁見，將由高雄地方法院決定是否收押或交保。另同樣被移送的死對頭鄭又仁，也遭檢方聲請羈押。▲連千毅被以犯罪嫌疑重大，遭檢察官聲押禁見。（圖／翻攝畫面）警方在21日下午1點多，於新北市中和逮到連千億，未多做停留便立即將人送回高雄市刑警大隊，因連千毅拒絕夜間偵訊，因此高雄警方至22日上午才開始訊問，歷時約10小時結束，連千毅才被帶上警車前往地檢署，由檢察官複訊。根據了解，連千毅直到被移送前都堅稱不知情，不過同樣被逮捕到的員工咬出連千毅即為幕後主使，檢警也掌握連千億應是透過手機通訊軟體「遙控」員工犯案，因為對話中疑似出現連千毅授意，犯案用的車輛、槍枝棍棒等，皆由「公司提供」。另警方也在連千毅的公司，搜出大批天道盟太陽會的徽章，不排除是假拓展直播生意，真擴展黑幫地盤。除了連千毅，同樣是引發「直播之亂」的男主角鄭又仁，也遭到檢方聲請羈押，將由高雄地方法院召開羈押庭。更多三立新聞網報導連千毅聲押！粉絲深夜關心 致電地檢署「錢已經準備好了」連千毅進地檢署「謝謝關心」 不見霸氣！金項鍊也不見了快訊／連千毅2眼無神！偵訊完畢 和「大仁哥」移送地檢署沒人在管？高雄又見數十黑衣人疑爭地盤 包圍夜市嚇壞民眾

【早安健康／張承宇報導】隨著歲月的流逝，腰痛、駝背、便秘等年輕時未必有的問題逐漸上身、死纏著我們，而其實這些毛病的源頭可能來自於同一件事：髂腰肌衰弱，當髂腰肌衰弱可能會導致骨盆支撐力不足，造成骨盆傾斜，甚至進而影響血液循環、代謝。日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，趴在床上動動身子，就可能幫助鍛鍊髂腰肌，有助於預防腰痛、駝背甚至便祕！ 髂腰肌衰弱恐影響骨盆、腰背 日本知名瑜珈老師森和世表示，髂腰肌有著從身體前方支撐骨盆的作用，和骨盆密切相關，而肌肉疲勞、肌力降低等問題，有可能會影響到骨盆，造成骨盆前傾或後傾，久而久之可能造成身體的各種不適，例如腰痛、便秘、駝背等都在此列。 日本臀部專業塑身專家松尾タカシ（暫譯：松尾隆史）也表示，髂腰肌能在步行時幫助支撐骨盆，衰弱的髂腰肌不但難以支撐骨盆，還可能會讓臀部肌肉跟著衰弱，造成行動障礙。 日本健身專家山田悠介更指出，髂腰肌有穩定、支撐上半身的作用，相對地，若是髂腰肌衰弱，可能會使體幹不正，甚至造成脊椎歪斜。同時，髂腰肌衰弱、僵硬可能會造成血液流動不良，引起便祕、消化不良、水腫等多種症狀，而當血液流動不良、代謝下降的情況持續發生，就有可能讓脂肪堆積在下腹部，造成小腹肥胖問題。 對此，森和世推薦了一個簡單的動作，能幫助放鬆、伸展髂腰肌，還有強化脊椎、改善腰背疲勞、便秘、腰痛、駝背等問題的作用，也可能透過改善血液循環使手腳冰冷問題好轉。另外，還可能有緊實臀部、美化胸部、脖頸曲線的效果。 簡單在家就能練髂腰肌，下一頁分享鍛鍊動作圖解教學喔 鍛鍊髂腰肌動作 ※如有懷孕、頭痛、腕隧道症候群、背部疼痛不適者不可進行。 ※可準備軟墊墊著以防不適。 做法 … 延伸閱讀：

記者洪素津／台北報導浩子和莎莎今擔任國民體育日體育表演會的主持人，現場集結各路體育好手，精心準備各項表演節目，其中擔任本年度國民體育日代言人的安心亞帶來超誠意演出，性感女神扮相炸D奶，身穿飄逸白紗裙吊鋼絲出場仙氣爆棚，猛然一看猶如仙女下凡般浪漫，超火辣又甜美的演出也讓現場觀眾沸騰，觀眾的熱烈回應也讓安心亞狂喜不已，讓她直喊「唉唷！有中喔」。▼▲浩子和莎莎擔任體育日主持人；安心亞爆乳仙子。（圖／記者邱榮吉攝影）安心亞吊著鋼絲身穿白色飄逸洋裝，胸前超深V設計讓人直噴鼻血，波濤洶湧的傲人上圍呼之欲出，可以說是最魔鬼身材的仙女， 安心亞表示很喜歡吊鋼絲，飛上去的感覺很好；雖然很興奮，但是小感冒的她因為多次練習而有胃食道逆流症狀，更伴隨暈車，更有一次在練習的過程中不小心頭髮卡在鋼絲裡，一個升天，安心亞一撮頭髮應聲斷裂，讓安心亞爆哭，但還好仍順利完成演出，完美演出也讓浩子和莎莎讚賞「連指尖都很空靈」。▼▲安心亞爆乳扮最辣仙女。（圖／記者邱榮吉攝影）此次安心亞和周天成擔任本年度國民體育日代言人，安心亞自爆人生中最勇敢舉動，一碰到周天成竟開嗆「誒我羽球校隊」，周天成也開玩笑回應「來PK啊！」雙方互嗆趣味多多，更加深兩人熟悉度，安心亞也表示很想現場看周天成比賽，想當他的拉拉隊。▲安心亞馬上換裝演唱輕快歌曲。（圖／記者邱榮吉攝影）更多三立新聞網報導人妻好性感！楊丞琳中空辣秀小蠻腰開唱 爆愛上這個滿身汗《食尚》回歸！顏永烈爆哭：把家找回來 勾回憶網友也淚崩好姐妹楊丞琳嫁人 李佳穎嘆「感情觀改變」不排除閃婚《食尚玩家》大復活！不倫阿翔加入主持 超強復出計畫曝光

帶孩子到餐廳吃飯，或是一起參加同事友人聚會，大人話題正熱鬧、小孩嫌無聊坐不住；出門旅遊長途車程、飛機上，孩子哭鬧吵不停……這樣的經驗，家有學齡的爸比媽咪一定少不了，有了孩子後想要好好吃飯逛街，是極度奢侈的事。推薦幾個能輕便攜帶外出，可以轉移孩子注意力，又能激發腦部學習的好物，不需要出動3C產品，讓爸媽帶孩子出門不再像打仗。1.刺激兒童感官的畫畫塗鴉工具不要認為孩子沒有天賦或興趣，就抹煞孩子畫畫的機會，繪畫能提高美感、豐富色彩可刺激孩子感官、培養觀察力，此外，父母更能透過繪畫內容，了解孩子的內心世界、拉近親子距離。外出方便最重要，推薦攜帶式創意塗鴉畫本搭配多色水粉畫筆，用濕紙巾就能輕鬆擦除塗鴉，畫畫不髒手又可重複使用，書本大小方便攜帶，讓孩子愛上畫畫。若是未滿三歲小小孩，專家也建議選擇非筆桿狀的蠟筆，尺寸只有3～5公分球狀，適合孩子手握塗鴉，還能像是積木堆疊增加樂趣，無須擔心跌倒碰撞，肯定能提高孩子畫畫興趣。<�破盤價！媽咪必敗推薦>👉 兒童創意便攜輕巧多頁畫冊(2入)👉 Playon Crayon 安全無毒兒童蠟筆12入2. 邊聽邊學有趣的兒童百科帶孩子出門怕吵鬧，猛看用品3C電子場品又傷眼，兒童百科是轉移孩子注意力的法寶。可愛動物、生物科學、交通電信、昆蟲、數學等內容活潑有趣，搭配精彩豐富圖文，保證抓住孩子眼球，而且點讀筆隨點隨聽，讓孩子在遊戲中邊學習，還能增加邏輯與各項小知識。👉限時折扣超狂價！牛津兒童基礎百科這邊買！3. 訓練幾何能力的有趣拼圖寶寶三歲後就可以訓練幾何能力囉！積木、拼圖是孩子最基礎的建構玩具，簡單的幾何圖形引導孩子的空間想像力，更有助於孩子日後的學習力。透過圓形、半圓形、三角形、正方形、長方形各種形狀的拼圖認識形狀，再用他們的小手自己拼出花朵小鳥，訓練手部肌肉協調，也讓想像力恣意飛舞，喚起孩子的好奇心，不怕寶貝在餐廳坐不住。若想要小孩邊玩邊學英文，有如拼圖般的木製英文字母組就是很棒的選擇。使用環保水漆的馬卡龍色木製英文字母，安全不掉色、精緻打磨無顆粒，不怕孩子把玩具往嘴裡塞，邊玩遊戲邊學習文字，ABC輕鬆朗朗上口。<�隱藏好康 真心推薦>👉木玩馬卡龍經典學習拼圖👉希臘MiDeer - 兒童幾何木片拼圖👉 APLI旅行貼紙畫拼圖組4.增進觀察力的兒童遊戲卡若小孩喜歡和同伴玩在一起，可以讓小孩透過遊戲卡一起動腦一起玩，例如找碴圖卡或是迷宮遊戲，除了鼓勵小孩和玩伴口語溝通外，也可增進小孩的觀察力。👉 APLI旅行遊戲卡組

理財專家郭莉芳過去靠著記帳、使用零存整付，幫助自己終結零存款，並將心得集結出書。她說，「定存、基金、保險，只要能存錢就是好工具」，除了儲蓄險之外，銀行零存整付和年金險也是規劃資產方式，只是現在銀行定存利率低，已較少推薦民眾使用零存整付。郭莉芳提到她剛出社會工作，沒有看財經新聞的習慣，也不懂基金、保險與投資，才選擇最安全、最無風險的銀行零存整付，並且開始用Excel表格記帳至今，幫助自己了解消費用錢的選擇觀念，逐漸學習到計劃性消費及有所優惠順序。而當年同窗好友用年金險強迫存錢也是個不錯的例子，年金險就跟很多保戶買儲蓄險一樣，期滿可選一次領回或是逐年、逐月領回。郭莉芳認為，「對理財不熟悉，或者個性保守點的人來說，真的可以累積到許多桶金。」郭莉芳說自己從月光族到3年內存第一桶金百萬元，從財經門外漢蛻變成理財講師、專家，就是先從「存錢」存出成就感之後，還開始學習基金、股票、房地產等理財工具，逐漸的才能不靠老闆照樣可以年年為自己加薪。（全文完6-6）更多 CTWANT 報導【高利儲蓄險將絕跡1】搶買舊版強迫存款 他們和李佳芬買的原因都一樣換季節奏要跟上！IG潮人一致推薦秋冬必須購入的鞋包指南長靴、迷你包、腰包...5大鞋包秋冬流行重點我們幫妳抓好了！更多財經相關新聞衛福部釋長照利多 年砸13億提升身障社福傳高通回頭 台積電產能塞爆半導體缺才 蔡明介：學生只愛當網紅台中建案餘屋過量 買房殺價大利多毛小孩商機旺 寵物產業銷售額10年增7成今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

週末何處去？別錯過新北哈客樂園。九月二十一日一系列好玩又有趣的活動，客語桌遊、實境解謎、草地音樂會及Hakka戲棚Show等以哈客嘉年華的形式。別猶豫，九二一就到新北哈客樂園（新北市客家文化園區）。新北哈客樂園第一次舉辦校園客語桌遊暨實境解謎遊戲創意競賽，除客語桌遊競賽外，還加入娛樂性元素更高的實境解謎遊戲，以新北哈客樂園中客家景物，包含建築、文物及歷史脈絡等真實場域，設計以柴寶的柴火旺阿公與柴珠珠阿婆愛情故事的五道關卡，讓學童藉由團隊合作來破解謎題，本次總計二十個國小一四○位學童參加。活動同日午後在禾裎廣場有Hakka戲棚Show邀請Alex雜耍團，以魔術以及氣球等奇幻元素表演變臉秀，內容相當精采。戶外大草原草地音樂會邀請到臺北大學吉他社清新開場，溫暖女聲洪安妮、個性嗓音的陳忻玥、還有新生代獨立樂團好樂團，以及入圍過金曲獎的客語音樂創作組合青鳥合唱團來到現場熱力開唱。在初秋午後微風和煦的草地上，將來一場最放鬆的音樂饗宴。精彩的音樂藝文演出，搭配安排擂茶甜甜圈皂及客家粄條手卷DIY體驗區手作，加上哈客市集的生活日用文創品，活動豐富有趣，好玩又好吃。同時還有定向越野活動，動腦闖關，挑戰成功有限量好禮可以帶回家。

中國時報【報導李承陽】修杰楷、林予晞、黃尚禾、唐振剛20日到TVBS《食尚玩家-歡樂有夠讚 》宣傳新戲《天堂的微笑》，跟主持人曾國城、詹姆士玩料理對決。聊到金鐘獎，修杰楷直言不會跟入圍視后的愛妻賈靜雯一起走紅毯，也不會干預她的金鐘戰袍，考量實際因素自己要回家帶小孩，兩人早在入圍當下已經先吃飯慶祝過。修杰楷跟賈靜雯夫妻倆的女兒咘咘跟Bo妞紅過頭，常被不肖廠商偷拿肖像當廣告，修表示都透過經紀公司處理，也請大家高抬貴手，給他們保留一點隱私，至於會不會讓女兒們接廣告代言賺錢，他表示目前沒有這樣的打算。修杰楷廚藝獲認證同劇演員林予晞則分享常藉由錄影找曾國城鑽研料理，曾詢問：「妳到底學到什麼？」林搞笑回：「有學到講話聊天的技巧！」一旁的食尚大廚詹姆士意有所指地說：「要學做菜還是要找對師父學。」節目中，修杰楷作為來賓代表挑戰甩甩餅，還現場做一道番茄炒蛋露手藝，平常會擔任煮夫的他，廚藝獲詹姆士和曾國城的認可，曾吃過修煮的家常菜，給予好評，上次一起吃飯是賈靜雯正在鑽研麻花麵產品，向曾的曾拌麵取經，因為大家是好朋友，曾也不吝嗇分享心得。更多新聞報導2病纏身體重一直降 女星「暴瘦照」曝光校花級藝人搭手扶梯被拍 網暴動求遇5天1百萬 47歲女星被開價包養瘦到剩38KG 張寗被逼增肥走紅毯泫雅扭臀自撩裙露內褲 網不解：病了今日娛樂推薦影音